これは太る！ ３大デブ習慣！

こんにちは！

結果にコミット！はたけです！

痩せたい！！

そんなあなたのために

今回は

太るデブ習慣

を紹介します！

⑴甘い飲み物を飲む

ダイエット中かどうかに関わらず、

健康のためには

水やお茶などを基本の飲み物にしましょう！

ジュースは、砂糖たっぷりです。

⑵早食い

早食いの人は

血糖値が上昇し、

満足感が得られる前に

食べ終わってしまうため、

「もっとなんか食べたい、物足りない」

と結果的にたくさんの量を

食べてしまうことがよくあります。

⑶夕食の時間が遅い

夜遅くに食べることで、

長く続いた空腹感の反動によって

つい食べ過ぎてしまう

他にもエネルギー消費量が少ない夜に

たくさん食べることで

体脂肪が蓄積しやすい

朝食がお腹に入らなくなり、

結果的に

食事のリズムが不規則になることがあります。

以上が３大デブ習慣でした。

どれも今日から試せると思うので、

ぜひやってみてください！！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！