こんにちは！ 結果にコミット！はたけです！ 痩せたい！！ そんなあなたのために 今回は 太るデブ習慣 を紹介します！ ⑴甘い飲み物を飲む ダイエット中かどうかに関わらず、 健康のためには 水やお茶などを基本の飲み物にしましょう！ ジュースは、砂糖たっ…

こんにちは！ 結果にコミット！はたけです！ あなたはダイエットで失敗した経験 ありませんか？ 今回は 〇〇の力を使って 必ず成功させる方法を ご紹介します！！ 〇〇とは、、 人の力 を使うことです。 ウォーキングが何年も続いている人は 「夫婦」で取り…

こんにちは！ 結果にコミット！はたけです！！ 今回紹介するのは 夏に旬を迎える、絶対に痩せる最強野菜です！！ 旬の野菜は栄養価が非常に高く、 抗酸化作用と呼ばれる 体を守ってくれる効果も 圧倒的に高い食べ物です！！ 今回は その中でも 特に栄養価が…

こんにちは！ 結果にコミット！はたけです！ 無性に食べたくなる お菓子たち 実は身体からのSOSサインかもしれません、、、 今回は そんな、危険なお菓子を紹介していきます！ ⑴ポテチ ポテチが無性に食べたくなるのは、 ミネラル不足が考えられます。 ・キ…

こんにちは！ 結果にコミット！はたけです！ 今回は お酒好き必見！ 痩せる「アルコールリセットドリンク」 紹介します！ その飲み物とは、、、 トマトジュースです！！ トマトジュースは ・アルコールの代謝を高める ・二日酔いを防ぐ ・翌日のむくみ予防 …

こんにちは！ 結果にコミット！はたけです！ せっかくダイエットしても すぐにリバウンド、、 そんなの、もう嫌ですよね、、 そんなあなたのために 今回は 危険なダイエット方法を紹介します！ ⑴過度な食事制限 ・リバウンド 省エネ体質になり、通常の食事量…

こんにちは！ 結果にコミット！！はたけです！ 今回は 納豆を食べる時の注意点と 効果的に食べる方法を お伝えします！ これを知らないと 納豆の効果を最大限まで 活かしきれなく なってしまいます。 ⑴熱いご飯にかけない ナットウキナーゼは 50℃以上で活性…

こんにちは！ 結果にコミット！！はたけです！ フルーツ食べたい！！！ って時、ありませんか？？ そんなあなたのために！ 今回は コスパ最強な 痩せるスイーツについて 紹介します！！ ⑴キウイ ・食物繊維が豊富 ・便秘や肌荒れに効く ⑵りんご ・コレステロ…

こんにちは！ 結果にコミット！！はたけです！ 今回は 最強の栄養食品 「卵」 の効果的な食べ方について紹介します！ ビタミンCと食物繊維以外の 栄養素がすべてつまっている 「卵」 １個あたり約90kcal程度と、 意外にヘルシーです。 生卵とゆで卵の栄養価…

こんにちは！ 結果にコミット！はたけです！ 突然ですが ミスド食べたい！！ ってとき ありますよね。 けど今、ダイエット中だからなぁ そんなあなたに！ 食べても大丈夫なミスド低カロリー商品を 紹介していきます！！ 第５位 ストロベリーカスタードフレン…

こんにちは！ 結果にコミット！！はたけです！ ラーメンや揚げ物食べちゃった、、、 って時 ありますよね、、、 食べ終わってから やっちまった という罪悪感に襲われる。 でも大丈夫です！！ そんなあなたのために 脂質を取りすぎた時の 「脂質リセットフー…

こんにちは！ 結果にコミット！はたけです！！ 今回は ダイエット食品「サバ缶」 の効果的な食べ方について 紹介します！！ まずは、サバ缶を食べると 「どんな効果があるのか」 紹介します！ まず、サバに含まれている DHAとゆう成分の作用によって、 ・血…

こんにちは！！ 結果にコミット！！はたけです！ 突然ですが！！ 自分の脚を見てみてください！！ 太い そう思ったそこのあなた！ 大丈夫です！！ 僕の友達のさきちゃんなんか、 大根 と言われたそうです、、 でも、さきちゃんは 今では職場の人から 脚綺麗…

こんにちは！ 結果にコミット、はたけです！！ 今まで計画してきたダイエット 成功したことはありますか？ この記事を見ているということは、、 ないですよね。 ダイエットに必要なことは、 マインドコントロールです。 ダイエットが成功する人に共通するの…

こんにちは！ 結果にコミット！はたけです！ 同じ食べ物を食べても なんで私だけ太るの って思っているそこのあなた！ それは腸内細菌に差がある場合が多いです！ やせ菌＝善玉菌 デブ菌＝悪玉菌 つまり、善玉菌が増えると 「やせ菌」が増え、 悪玉菌が増え…

こんにちは！！ 結果にコミット！ はたけです！ 断食！？ ３日ファスティングは不安、、、、 そんなあなたに ０円で始められるプチ断食 紹介しちゃいます！！ やり方 ・１２時間は何も食べず ・残りの１２時間で食事をとる このサイクルを繰り返す ダイエッ…

こんにちは！ 結果にコミット、はたけです！ 本気で、 綺麗になりたい！ 痩せたい！！ だから甘いものをやめよう 思えば思うほど 無性にお菓子を食べたくなる お菓子食べたい！！ そんなあなたのために 今回は、セブンイレブンの 食べても太らないお菓子を …

こんにちは！ 結果にコミット、はたけです！ 今回は ふとした時にやってしまいがちな 脚が太くなりやすい 座り方と その対処法について 紹介していきます！！！！ えっっ 座り方なんか関係ないでしょ、 と思ったあなた 座っているとき、猫背や反り腰になって…

こんにちは！！ 結果にコミット、はたけです！！ ダイエットしなきゃ！！ と思って、 ランニング スイミング 腹筋 スクワット これだけ頑張ったら、 ちょっとくらい スタバ飲んじゃおっ ってなる時、ありますよね そんなあなたのために ダークモカチップフラ…

こんにちは！！ 結果にコミット、はたけです！ 普段の食生活ってなかなか変えられませんよね、、 夜ご飯は抜く！？ 大好きなお米、、、 無理しすぎると、 リバウンド この繰り返し、、 このままだと、 スキニーなんて 一生履けない 半袖を着たら 太ってるの…

こんにちは！ 結果にコミット！はたけです！ ダイエットって、なかなか続かないですよね、、 ランニング ウォーキング サイクリング 水泳 など、 大変なものが多いですよね やらなきゃ。 とは思うものの、 外に出るのが面倒くさい 日焼けしたくないし 誰か知…

はじめまして！ はたけです！ 痩せてかわいくなりたい！ あの洋服を着こなしたい！ 今年こそは海で水着を着て楽しみたい！ と思っても、、 インスタで見たあのスイーツ美味しそう タピオカ飲みたい そんな気持ちに勝てず、 いつも帰ったら1人反省会、、 ダイ…