ダイエットのお供！「脂質リセットフード」

こんにちは！

結果にコミット！！はたけです！

ラーメンや揚げ物食べちゃった、、、

って時

ありますよね、、、

 

食べ終わってから

やっちまった

という罪悪感に襲われる。

でも大丈夫です！！

そんなあなたのために

脂質を取りすぎた時の

「脂質リセットフード」

を紹介します！！

脂質のリセットには

代謝と排出を

助けるものが必要！！

・ビタミンB２

・食物繊維

・大豆たんぱく

・γオリザノール

などを含むものが

これに適します！

それでは、

「脂質リセットフード」紹介しちゃいます！

⑴玄米

・脂質の中毒性をストップ

・食物繊維やビタミンの働きで排出と代謝を促す

⑵納豆

・大豆たんぱくやサポニンが血中コレステロールを下げる働きがある

⑶千切りキャベツ　　

・たくさん噛むので、満足感を得やすい

・ビタミンUの働きで、胃腸の働きを助ける

⑷きんぴらごぼう

・不足しがちな食物繊維の摂取量が格段にアップ

脂質をとる場合は

これらのフードを組み合わせてみましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！