美しく痩せるサバ缶の食べ方

こんにちは！

結果にコミット！はたけです！！

今回は

ダイエット食品「サバ缶」

の効果的な食べ方について

紹介します！！

まずは、サバ缶を食べると

「どんな効果があるのか」

紹介します！

まず、サバに含まれている

DHAとゆう成分の作用によって、

・血流が改善

・冷え性が解消

・新陳代謝が高まる

これだけの効果があります。

さらに！

EPAとゆう成分によって、

・痩せホルモンの分泌促進

・血糖値を下げる

・満腹中枢に刺激

合わせると、

６つの効果があります！！

そして！！

効果的な食べ方が４つあります！！

まずは、１つ目です。

それは、

「汁は捨てない」

ことです。

実は、汁に豊富な栄養素

が含まれているので、

捨てたらもったいないです。

２つ目は

「多くても１缶」

タンパク質が多いので、

カロリーオーバーになってしまうこともあります。

３つ目は

「食物繊維をしっかりとる」

腸内環境を整えることで、

サバ缶の効果をより高められます。

４つ目は

「味噌煮・水煮なら、水煮」

水煮の方が、

脂質と炭水化物が

圧倒的に少ないからです。

いかがでしたか？？

あなたも、効果的に「サバ缶」を食べて

理想の身体を手に入れましょう！！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！！