タダでできる！！プチ断食！

こんにちは！！

結果にコミット！　はたけです！

断食！？

３日ファスティングは不安、、、、

そんなあなたに

０円で始められるプチ断食

紹介しちゃいます！！

やり方

・１２時間は何も食べず

・残りの１２時間で食事をとる

このサイクルを繰り返す

ダイエットになります！

例えば

朝８時に朝食を食べたら

夜２０時までに、　

その日全ての食事を終える！

そして、２０時から８時までが

断食となります！

効果としては、

・消化でエネルギーを使わないので

内臓を休息できる

・睡眠の質がよくなる

・それぞれのライフスタイルに合わせて

取り組める

・カロリー計算をそんなしなくてもいい

こんなにあります！！

でも、本当にできるかな、、

って思ったそこのあなた！

大丈夫です！

そんなあなたのために

具体的なスケジュール例を紹介します！

８：００　朝食

１２：００　昼食

１５：００　おやつ

１９：３０　夕食

２３：３０　就寝

女性のカラダはストレスを受けやすいです。

それを考慮して、

半日の断食にしてあります！

ちなみに、

断食中は、

ミネラルウォーターがおすすめ！

簡単にできるので、

気合い入れすぎず

お試しください！！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！