世界一簡単！？ １日１分立つだけで痩せるダイエット法

こんにちは！

結果にコミット！はたけです！

ダイエットって、なかなか続かないですよね、、

ランニング

ウォーキング

サイクリング

水泳

など、

大変なものが多いですよね

やらなきゃ。

とは思うものの、

外に出るのが面倒くさい

日焼けしたくないし

誰か知り合いに

見られたら嫌だな

という理由で継続できないそこのあなた！

このままだと、

残りの人生

たぽたぽのお腹と

一緒に過ごしていく

満員電車で

申し訳なさを感じる

痩せない自分が

嫌いになっていく

そんなの嫌ですよね？

自分の人生を楽しく生きて欲しい！

そこで今回は、

世界一簡単なダイエット法を紹介します。

それは、、、、

片足で１分間立つだけ。

片足を１分、床から５〜１０cm上げるだけです。

え、嘘だろ、と思いましたよね。

僕も最初は全く同じことを思いました。

でも、

このくらいならやってやるかという軽い気持ちで始めたら、

なんと、1週間で３キロ痩せていました。

この方法を知った女の子は、

５日で４キロも痩せたそうです、、

流石に驚きました！

ポイントが２つあります！

１.ゆっくり深い深呼吸（鼻呼吸）をしながら

２.上半身を上に引き上げるような感じで

これをするだけで、こんな効果が得れます。

脚全体の筋力アップ

基礎代謝がアップ

痩せやすく太りにくい体質に

下半身の引き締め

集中力アップ

バランス力アップ

骨粗そう症の予防改善

骨盤のバランス調整

腰痛や関節痛の予防改善

精神力アップ

かなり効果ありそうですよね笑

１分の片足立ちで50分のウォーキング効果がある

と言われています。

お家の中でも簡単にできて

誰かに見られることもないのでオススメです！

さっそくあなたも試してみてください！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！