とにかく痩せる！卵の食べ方！！

こんにちは！

結果にコミット！！はたけです！

今回は

最強の栄養食品

「卵」

の効果的な食べ方について紹介します！

ビタミンCと食物繊維以外の

栄養素がすべてつまっている

「卵」

１個あたり約90kcal程度と、

意外にヘルシーです。

生卵とゆで卵の栄養価は

そんなに変わりません。

ですが！

消化時間は変わります！

ゆで卵は、消化に時間がかかるので

腹持ちがいいのが特徴！

つまり、

・朝、昼、おやつ

・ご飯などの炭水化物を食べる前にとる

そうすることで

食べ過ぎを防止します！

逆に、

夜のゆで卵は

消化に時間がかかる分

胃腸が休まらないので、不向きです。

夕食以降に食べる場合は、

ゆで卵ではなく、

だし巻きや、半熟卵にしましょう！

これで、あなたも卵マスターですね！！

最後まで読んで頂き

ありがとうございました！