納豆の効果を最大にする食べ方！！

 

 

 

 

 

こんにちは！

 

 

 

 

 

 

結果にコミット！！はたけです！

 

 

 

 

 

 

 

今回は

 

 

 

 

納豆を食べる時の注意点と

 

 

効果的に食べる方法を

 

 

お伝えします！

 

 

 

f:id:hatakeism:20200625194557j:plain

 

 

 

これを知らないと

 

 

納豆の効果を最大限まで

 

 

活かしきれなく

 

 

なってしまいます。

 

 

 

⑴熱いご飯にかけない

 

 

f:id:hatakeism:20200625195326j:plain

 

 

ナットウキナーゼは

 

50℃以上で活性低下

 

70℃以上で死滅します！

 

 

よって熱いご飯にかけず

 

別々に食べるのがオススメです！

 

 

 

⑵納豆は夜食べる

 

 

納豆を夜食べることで

 

ナットウキナーゼが寝ている間に活性化し、

 

血液がドロドロになるのを防いでくれます！

 

 

 

⑶20分放置してから食べる

 

ナットウキナーゼは

 

常温で発酵が始まります。

 

納豆を食べる時は

 

かき混ぜてから20分放置するのが理想です！

 

 

⑷１日１パックまでにする

 

 

納豆に含まれる

「大豆イソフラボン」

を多く摂ることで

 

 

女性ホルモンのバランスが乱れてしまう

 

恐れがあります！

 

 

 

 

 

 

以上！

 

 

納豆の効果的な食べ方でした！

 

 

 

 

 

 

 

最後まで読んでいただき

 

ありがとうございました！